जीवन किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है .३० …४० .५० .., यह सब आपके हाथ में है! बहुत से लोग ६० वर्ष की आयु के बाद, उन्हें और उनकी राय को कम महत्व देने के कारण दुखी, स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिहाज से महसूस करते हैं। लेकिन, ऐसा नहीं होना चाहिए, अगर हम जीवन के मूल सिद्धांतों को समझें और उनका ईमानदारी से पालन करें।
यहां शान से उम्र बढ़ने और सेवानिवृत्ति के बाद जीवन को सुखद बनाने के दस मंत्र दिए गए हैं।
१ . कभी मत कहना कि मैं बूढ़ा हो गया हूं’
तीन युग हैं, कालानुक्रमिक, जैविक और मनोवैज्ञानिक। पहले की गणना हमारी जन्मतिथि के आधार पर की जाती है; दूसरा स्वास्थ्य की स्थिति से निर्धारित होता है; तीसरा यह है कि हमें लगता है कि हम कितने पुराने हैं।
जबकि पहले पर हमारा नियंत्रण नहीं है, हम अच्छे आहार, व्यायाम और एक हंसमुख व्यवहार के साथ अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण और आशावादी सोच तीसरी उम्र को उलट सकती है।
२ . स्वास्थ्य ही धन है:
यदि आप वास्तव में अपने परिजनों से प्यार करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए।
इस प्रकार, आप उन पर बोझ नहीं बनेंगे। वार्षिक स्वास्थ्य जांच कराएं और निर्धारित दवाएं नियमित रूप से लें। स्वास्थ्य बीमा कवरेज अवश्य लें।
३ पैसा है जरूरी:
जीवन की बुनियादी जरूरतों को पूरा करने, अच्छा स्वास्थ्य रखने और परिवार का सम्मान और सुरक्षा अर्जित करने के लिए धन आवश्यक है। संतान के लिए भी अपनी हैसियत से अधिक खर्च न करें। आप हमेशा उनके लिए जिए हैं और यह समय है जब आप अपने जीवनसाथी के साथ सामंजस्यपूर्ण जीवन का आनंद लें। यदि आपके बच्चे आभारी हैं और वे आपकी देखभाल करते हैं, तो आप धन्य हैं। लेकिन, इसे कभी भी हल्के में न लें।
४ . आराम और मनोरंजन:
स्वस्थ धार्मिक दृष्टिकोण, अच्छी नींद, संगीत और हँसी सबसे अधिक आराम देने वाली और मनोरंजन करने वाली शक्तियाँ हैं। ईश्वर में विश्वास रखें, अच्छी नींद लेना सीखें, अच्छे संगीत से प्यार करें और जीवन के मज़ेदार पक्ष को देखें।
५ . समय कीमती है:
यह लगभग घोड़ों की लगाम पकड़ने जैसा है। जब वे आपके हाथ में हों, तो आप उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि हर दिन आपका नया जन्म होता है।कल एक रद्द चेक है।
कल एक वचन पत्र है। आज तैयार है नगदी- इसका लाभ उठाकर उपयोग करें. इस क्षण को जियो; इसे पूरी तरह से जीएं, अभी, वर्तमान समय में।
६ . परिवर्तन ही स्थायी वस्तु है:
हमें परिवर्तन को स्वीकार करना चाहिए – यह अवश्यंभावी है। परिवर्तन को समझने का एकमात्र तरीका नृत्य में शामिल होना है। बदलाव ने कई सुखद चीजें लायी हैं। हमें खुश होना चाहिए कि हमारे बच्चे धन्य हैं।
७ . प्रबुद्ध स्वार्थ:
हम सभी मूल रूप से स्वार्थी हैं। हम जो कुछ भी करते हैं, हम बदले में कुछ उम्मीद करते हैं। हमें निश्चित रूप से उन लोगों का आभारी होना चाहिए जो हमारे साथ खड़े रहे। लेकिन, हमारा ध्यान आंतरिक संतुष्टि और बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना दूसरों के लिए अच्छा करने से मिलने वाली खुशी पर होना चाहिए। प्रतिदिन दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करें।
८ . भूल जाओ और माफ कर दो:
दूसरों की गलतियों के बारे में ज्यादा परेशान न हों। हम इतने आध्यात्मिक नहीं हैं कि जब हमें एक गाल पर थप्पड़ मारा जाए तो हम अपना दूसरा गाल भी दिखा सकें। लेकिन अपने स्वास्थ्य और खुशी के लिए आइए हम उन्हें क्षमा करें और भूल जाएं। अन्यथा, हम केवल अपना रक्तचाप बढ़ा रहे होंगे।
९ . हर चीज का एक उद्देश्य होता है:
जीवन जैसे आता है वैसे ही ले लो। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें और दूसरों को भी वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं। हर कोई अद्वितीय है और अपने तरीके से सही है।
१० . मृत्यु के भय पर काबू पाएं:
हम सभी जानते हैं कि एक दिन हमें इस दुनिया से जाना है। फिर भी हम मौत से डरते हैं। हमें लगता है कि हमारे जीवनसाथी और बच्चे हमारे नुकसान को झेलने में असमर्थ होंगे। लेकिन सच तो यह है कि कोई तुम्हारे लिए मरने वाला नहीं है; वे कुछ समय के लिए उदास हो सकते हैं। समय सब ठीक कर देता है और वे चलते रहेंगे।
शुभ प्रभात। मुस्कुराते रहो
विद्यावाचस्पति डॉक्टर अरविन्द प्रेमचंद जैन संरक्षक शाकाहार परिषद् A2 /104 पेसिफिक ब्लू ,नियर डी मार्ट, होशंगाबाद रोड भोपाल 462026 मोबाइल ०९४२५००६७५३
